Quelle formidable opportunité : explorer le monde du karaté !
Le Karaté n’est pas seulement un sport ou un art martial, c’est un art de vivre qui apporte une incroyable force, flexibilité et maîtrise de soi. En pratiquant régulièrement, vous améliorerez non seulement votre corps physique, mais vous élèverez également votre esprit, renforcerez votre confiance en vous, votre concentration, votre discipline et votre bien-être général. Peu importe votre âge ou votre niveau de condition physique, le karaté peut vous aider à atteindre vos objectifs, que ce soit en termes d’autodéfense ou simplement de remise en forme.
Vous trouverez ci-dessous les horaires des cours de Karaté pour les sections enfants et adultes. Notre école propose des cours de Karaté pour tous les âges et pour tous les niveaux, du débutant à la ceinture noire.
Au sein des cours, nous travaillons sur les trois piliers Kata, Kihon et Kumité. Une progression annuelle est établie par les enseignants et il est souhaitable de maintenir une pratique régulière. (2 cours par semaine)
- Les mercredis de 16h30 à 17h30
Dans cette section, il s’agit d’une approche de la discipline avec des activités ludiques qui développent les compétences requises pour la pratique.
La motricité : équilibre, coordination
Le schéma corporel : travail du positionnement du corps dans l’espace, des appuis
La discipline et le respect.
Le Baby Karaté intervient sur l’épanouissement de l’enfant en favorisant le développement général avant d’aborder l’approche spécifique du karaté.
- Les lundis de 18h00 à 19h00
- Les mercredis de 17h30 à 18h30
En travaillant toujours avec les valeurs essentielles : discipline, respect, persévérance, …
Il s’agira de débuter l’apprentissage : des techniques défensives et offensives de base et les premiers Katas.
L’enfant apprendra également le lexique de base du Karaté.
Il est fortement conseillé de suivre les 2 cours
- Les mardis de 18h15 à 19h15
- Les jeudis de 18h15 à 19h15
En travaillant toujours avec les valeurs essentielles : discipline, respect, persévérance, …
Il s’agira de débuter l’apprentissage : des techniques défensives et offensives de base et les premiers Katas.
L’enfant apprendra également le lexique de base du Karaté.
Il est fortement conseillé de suivre les 2 cours
- Les lundis de 19h30 à 21h00
- Les mardis de 19h30 à 21h00
- Les jeudis de 19h30 à 21h00
Vous avez envie de pratiquer le Karaté, mais vous pensez que c’est peut-être trop tard … qu’il fallait débuter plus tôt … STOP aux croyances limitantes 😉
Il n’y a pas d’âge pour se mettre au Karaté, les enseignants vous proposeront en fonction de votre âge et de vos capacités physiques un travail adapté vous permettant de progresser en toute sécurité.
Pas d’âge pour débuter et un premier objectif important : le passage de la ceinture noire !
Avec une pratique régulière, il est possible de présenter la ceinture noire au bout d’environ 5 années de pratique.
Après ce passage, on découvre rapidement que ce que l’on s’était fixé comme objectif n’est en fait que la première étape d’un chemin qui peut durer toute une vie …
Un vendredi par mois, un cours de 2 h spécifique pour les ceintures marrons et noires est proposé.
Ce sera l’occasion de travailler sur un thème donné les points essentiels de la pratique : appuis, engagement de la hanche, transmission, tension à l’impact et relâchement, sans oublier la respiration !
Vous trouverez ci-dessous le programme prévisionnel pour la saison 2025-2026 :
| DATES | Thème(s) étudié(s) |
| Vendredi 26 septembre 2025 | Heian – Tekki Shodan / Enchainement S. P. Lecourt |
Vendredi 17 octobre 2025 Vendredi 28 novembre 2025 | Unsu/ Jin No Kata Kata Gojoshi Ho Dai / Enchainement S. Enoeda |
| Vendredi 19 décembre 2025 | Kata Kanku Dai / Ten No Kata (Forme PL) |
| Vendredi 30 janvier 2026 | Kata Hangetsu / Enchainement S. Shirai 1 |
| Vendredi 13 février 2026 | Kata Ninju ShiHo / Enchainement S. Kase 2 |
| Vendredi 27 mars 2026 | Kata Wanka (version standard, Version S. Kase) / 4 * 10 Techniques |
| Vendredi 10 avril 2026 | Kata Gankaku / Kihon Réactif |
| Vendredi 22 mai 2026 | Kata Sochin / Application Kihon |
| Vendredi 19 juin 2026 | Kata Ji’in / Révision des enchainements |
Par ailleurs, veuillez trouver ci-contre le planning pour la saison 2025 – 2026.
Vous pourrez d’ores et déjà planifier dans vos agendas :
- Les stages organisés avec Pascal LECOURT : 22 & 23 novembre 2025 et 21 & 22 mars 2026
- Les « vendredis karaté » organisés chaque mois (ouverts à partir de la ceinture marron).
! Attention, inscription préalable obligatoire via le site WEB du dojo.
